Khám Phá Những Điều Kỳ Diệu Xảy Ra Với Cơ Thể Khi Tập Thể Dục 30 Phút Mỗi Ngày - Đừng Bỏ Lỡ!

Nhiều người mong muốn giảm cân thông qua tập thể dục, nhưng không phải ai cũng biết cách hiệu quả. Một nghiên cứu trên tạp chí Scandinavian Journal of Public Health cho thấy những người tập thể dục 30 phút mỗi ngày có thể giảm cân nhiều hơn so với những người tập 1 giờ. Cụ thể, trong một nghiên cứu 13 tuần với 60 nam giới Đan Mạch thừa cân, nhóm tập 30 phút giảm được 3,6kg, trong khi nhóm tập 1 giờ chỉ giảm 2,7kg. Tiến sĩ Astrid Jespersen cho rằng phát hiện này có thể khuyến khích những người bận rộn tìm thời gian cho việc tập thể dục.

Infographic dưới đây giúp bạn nhận biết những thay đổi trong cơ thể khi tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Nguồn: BrightSideTelegrap.

Source: https://afamily.vn/ban-se-khong-bao-gio-biet-duoc-dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-tap-the-duc-30-phut-moi-ngay-neu-khong-doc-bai-viet-nay-2016100512055990.chn